La passion du running avant tout

Le travail hivernal a porté ses fruits. Intrinsèquement, je savais avoir passé un cap… oui, j’arrive à mieux encaisser l’allure spécifique, les séances d’endurance sont de vraies promenades de santé et surtout, je parviens à tenir les chronos à VMA en...

Prépa Foncière – Cycle 2 – S4 - Jour 1 : Footing 1h15 dont 8' (30x30) - Jour 2 : Footing 30' + 15' de PPG + 10x cotes (30") r:desc + 10' cool + 1km (rappel d'allure) - Jour 3 : Footing 30' + 6 x 1km 3'50 r:1'30 + 10' recup - Jour 4 : Sortie en endurance...

RECETTE DU JOUR : Le cake aux raisins Préparation : 20 min / Cuisson : 40mn Ingrédients : 100g de farine / 90g de sucre en poudre / 10g de margarine ou de tournesol / 1 sachet de levure chimique / 2 œufs / 1 yaourt nature / 2 cuillères à soupe de maïzena...

Pas mécontant d'en avoir fini avec cette semaine. Du gros travail de qualité et... de quantité. Au programme, 2 séances de VMA et 1 de spécifique que j'appréhendais plus particulièrement. Au final, une bien belle semaine de travail. Les sensations sont...

De l'énergie pour se dépenser Le régime alimentaire du sportif et plus précisement celui du coureur à pied est moins destiné à perdre du poids qu’à améliorer les performances. On peut toutefois maigrir efficacement en pratiquant une activité sportive...

La tuile, lundi soir en faisant ma séance d’abdos et d’étirement, j’ai ressenti une douleur, au tendon lors des exerces au sol… après le genou gauche, le genou droit ? Après quelques tests, il s’agissait plus d’un claquement que d’une douleur… pas encore....

"Un esprit sain dans un corps sain". En voilà une belle maxime... Se sentir bien, c'est mieux manger que moins manger. Le bon équilibre dans l'alimentation, c'est avant tout un état d'esprit. Et c'est souvent beaucoup moins contraignant qu'on ne se l'imagine...

Deuxième séquence de ma préparation foncière. Après un cycle de développement de la VMA, on passe maintenant au travail de vitesse de course. Un programme essentiellement composé de séance de VMA (histoire de consolider les acquis) et de « spécifique...

Si 2008 aura été l’année du retour aux affaires, j’espère bien que 2009 saura me verser les dividendes de mes investissements. Je nourri, pour cette année de sérieuses ambitions. Jusque là, mes chronos ont été bridés par ma faible capacité à soutenir...

Et voilà une belle année qui se termine avec au compteur près de 1 657km Facile de tirer un bilan positif quand on n’avait pas d’objectif précis… Quoi que… à bien y repenser, de retour de blessure (tendinite du fascia latta + tendinite de la patte d’oie),...