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        <title><![CDATA[La passion du running avant tout]]></title>
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        <description><![CDATA[Objectif : Marathon !
J'ai cr&eacute;e ce blog dans le but de partager mes diff&eacute;rentes exp&eacute;riences  &agrave; travers ma d&eacute;couverte du running qui devrait me mener jusqu'au marathon...]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[Avis aux lecteurs]]></title>
    <link><![CDATA[https://arunlife.over-blog.com/article-avis-aux-lecteurs-50818644.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 21 May 2010 11:45:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Amis lecteurs J'ai crée ce blog dans le seul et unique but de partager sur tous les sujets qui touchent la course à pied à travers ma progression, celle d'un amoureux du sport, sportif lambda, sans prédisposition particulière qui, pas à pas, est passé... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Krylin]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[10 km Planète Jogging, ne pas s’endormir sur ses lauriers]]></title>
    <link><![CDATA[https://arunlife.over-blog.com/article-10-km-planete-jogging-ne-pas-s-endormir-sur-ses-lauriers-49410410.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Apr 2010 10:50:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C’est sous un soleil printanier que j’ai participé ce dimanche à la 3ème éditions des 10km organisés par la chaîne de boutiques de running dédiées à la course à pied : Planète Jogging. Toujours en cycle court, il s’agit pour ma part de mon 3ème « 10km... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Krylin]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Foulées d’Aubergenville : Gites et records offerts !]]></title>
    <link><![CDATA[https://arunlife.over-blog.com/article-foulees-d-aubergenville-gites-et-records-offerts-48423022.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 11 Apr 2010 17:44:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J’avais plusieurs fois, déjà, entendu parler des foulées d’Aubergenville, et en plus grand bien : course relevée et rapide. Autant dire qu’au moment de planifier ma saison, ce rendez vous a tout de suite trouver une place de choix dans mon agenda. Cette... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Krylin]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Sans objet particulier]]></title>
    <link><![CDATA[https://arunlife.over-blog.com/article-sans-objet-particulier-48163180.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 05 Apr 2010 11:50:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dès fois je me demande moi-même pourquoi je cours. Pour des questions de bien être, pour s’entretenir, ne pas se laisser le temps peser de tout son poids. Ok, ce sont mes premières motivations, mais la fainéantise à de çà qu’elle se fait sans cesse présente.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Krylin]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Adidas Supernova Glide II (2)]]></title>
    <link><![CDATA[https://arunlife.over-blog.com/article-adidas-supernova-glide-ii-2-44712390.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 27 Feb 2010 10:39:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[* Amorti : * * * * * * Stabilité : * * * * * Dynamisme : * * * Fidèle on me dit, j’avoue l’être assez. En amour, comme en amitié, j’avoue l’être assez. Et je n’en suis pas déçu, ma belle sait se renouveler d’année en année. Il me tardait donc de découvrir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Krylin]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Foulées Charentonnaises 2010 : 15 km entre deux chaises]]></title>
    <link><![CDATA[https://arunlife.over-blog.com/article-foulees-charentonnaises-2010-15-km-entre-deux-chaises-44939450.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 14 Feb 2010 18:51:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Foulées de Charenton : 15 KM « A l’intention des coureurs : PARCOURS GLISSANT AMIS COUREURS SOYEZ VIGILANTS Les conditions météorologiques exceptionnelles ont rendu une partie du parcours glissant, principalement dans le Bois de Vincennes. Nous avons... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Krylin]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Foulées de Vincennes 2010 : Rentrée en fanfare]]></title>
    <link><![CDATA[https://arunlife.over-blog.com/article-foulees-de-vincennes-2010-rentree-en-fanfare-44634792.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 Feb 2010 07:11:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[5°, température clémente en cette période hivernale. Pas de vent, pas de pluie... la matinée s'annonce belle. C'est d'un pas nonchalant que je me rends sur le parvis de la mairie de Vincennes, lieu de rendez vous d'avant course. C'est n'est qu'on m'y... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Krylin]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[2 séances pour douter :~/]]></title>
    <link><![CDATA[https://arunlife.over-blog.com/article-2-seances-pour-douter-44710393.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 31 Jan 2010 19:06:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Alors que tout allait bien, je me retrouve au point de départ. La raison ? 2 séances successives où j’ai eu bien du mal à garder le tempo, celui que je suis censé tenir le jour J… dans une semaine Première séances plus/ou/moins/foireuse Footing 30' +... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Krylin]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Séances à valeur de test]]></title>
    <link><![CDATA[https://arunlife.over-blog.com/article-seances-a-valeur-de-test-44710282.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 25 Jan 2010 10:05:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[2 semaines que je suis sur le pont. A ma grande surprise, ma condition physique n’est pas si mauvaise que çà. J’arrive à bien encaisser les séances de VMA. En revanche, je pêche sur les séances au seuil... Quant aux footings, ce n’est pas encore la promenade... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Krylin]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Objectifs 2010]]></title>
    <link><![CDATA[https://arunlife.over-blog.com/article-objectifs-2010-44710003.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 11 Jan 2010 09:59:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Alors pour cette année, pas de marathon et ce pour deux raisons : Primo, je ne prends aucun plaisir sur cette distance qui d’ailleurs ne me sied pas beaucoup. Par ailleurs, je n’ai pas encore les prédispositions nécessaires à l’exploitation de mon potentiel.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Krylin]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[L'heure du bilan]]></title>
    <link><![CDATA[https://arunlife.over-blog.com/article-l-heure-du-bilan-42094224.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 31 Dec 2009 13:33:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[C’ est une année 2009 qui se termine un peu en eau de boudin. Autant le dire, à l’heure de clôturer, je suis loin d’afficher une grande forme. En fait, je suis à la ramasse. A l’heure de tirer le bilan de l’année écoulée, je peine à aligner des pensées... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Krylin]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Fréquence cardiaque en dent de scie]]></title>
    <link><![CDATA[https://arunlife.over-blog.com/article-frequence-cardiaque-en-dent-de-scie-39886573.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 23 Nov 2009 12:08:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Des hauts et des bas En guise de reprise, quelques footing, quelles accélération et un peu de foncier. Autant le dire, j'ai pas mal perdu. Et sur ce point, la Fc est formelle. + 10 à 15 pulses par rapport à la normale... Voilà qui ne participe pas à l'engouement... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Semi Marathon de Boulogne Billancourt 2009 : Par devoir]]></title>
    <link><![CDATA[https://arunlife.over-blog.com/article-semi-marathon-de-boulogne-billancourt-2009-par-devoir-39463042.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 16 Nov 2009 10:41:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Par pur plaisir, je m'en suis allé à ce semi marathon. Je me suis un peu forcé tout de même. Au levé, je n'étais pas très motivé, mais bon étant déjà inscrit, je me devais de faire acte de présence. En fait d'acte de présence, je m'étais surtout engagé... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Krylin]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Foulées de Villeneuve la Garenne : Une course à domicile]]></title>
    <link><![CDATA[https://arunlife.over-blog.com/article-foulees-de-villeneuve-la-garenne-une-course-a-domicile-39205442.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 11 Nov 2009 20:26:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce dimanche se courait les 5ème foulées de Villeneuve la Garenne. Autant dire, une course à domicile, dans le parc où j'ai mes habitudes... C'est un peu par hasard que j'ai appris que se déroulait une course à quelque pas de chez moi. Je n'avais pas pu... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Krylin]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Adidas : Mi Coach]]></title>
    <link><![CDATA[https://arunlife.over-blog.com/article-adidas-mi-coach-39204230.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 07 Nov 2009 20:05:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[A lire "My Coach" by Adidas Contacté régulièrement pour tester différents produits, je n'ai pas boudé mon plaisir suite à l'invitation de Chloé. L'objet en question : MiCoach, le nouveau produit Adidas, en droite concurrence avec le système Nike +...... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Krylin]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Köln Marathon : Natürlich !]]></title>
    <link><![CDATA[https://arunlife.over-blog.com/article-37069396.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 06 Oct 2009 18:21:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J-3 Le doute m'habite. La préparation dans son ensemble a été plutôt bonne, riche d'enseignements. Seulement voilà, la dernière séance a été catastrophique, la faute à un rhume et à un début de régime dissocié mal maîtrisé. Et ce n'est pas la piqûre de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Krylin]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Marathon de Cologne : dernière ligne pas si droite]]></title>
    <link><![CDATA[https://arunlife.over-blog.com/article-36761639.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 01 Oct 2009 09:40:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les tendances à J-3 Je peine à écrire ces lignes, mais le moral n'est pas au beau fixe. Ce matin, 20mn de footing léger suivi de séries de 400M à allure marathon. Malgré une bonne forme apparente, un bon feeling, la Fc est à un niveau que je ne m'explique... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Krylin]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Köln Marathon : ! Scheisse ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://arunlife.over-blog.com/article-36638733.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 28 Sep 2009 21:51:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Effectivement, l’heure du bilan. Même si je n’en ais pas tout à fait terminé, après plus de 600km (609 pour être précis), je suis arrivé au terme de la première partie de ce marathon : la préparation. J’ai bouclé ma 34ème séance ce dimanche, non sans... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Krylin]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Köln Marathon : Sorties longues]]></title>
    <link><![CDATA[https://arunlife.over-blog.com/article-36473562.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 21 Sep 2009 18:08:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Et me voilà revenu indemne de ma dernière sortie longue. Près de 3 heures d’effort pour une séance effective de 2h45. Un peu beaucoup diront certains, voire trop pour beaucoup… ce n’est peut être pas faux… j’en saurai plus dans 15 jours. Pierre angulaire... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Krylin]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[çà se précise]]></title>
    <link><![CDATA[https://arunlife.over-blog.com/article-36145046.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 16 Sep 2009 17:06:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les semaines défilent et la préparation se peaufine. Le 4 octobre arrive à grands pas. Le nez dans le guidon, je n'en avais pas réellement pris conscience.. quoi que, j'ai un suivi assez poussé de mes séances et donc de l'état d'avancement de ma préparation.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Krylin]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Erratum]]></title>
    <link><![CDATA[https://arunlife.over-blog.com/article-36144971.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 09 Sep 2009 17:03:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Suite à un dysfonctionnement informatique, l'organisation n'avait pas intégré le bon fichier de chronos. A la lecture des résultats, j'avais été un peu surpris des temps annoncés. Pour ma part, j'étais crédité d'1h29'10 en temps officiel, rien de nouveau,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Krylin]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Semi Marathon de Lille 2009 : Les chronos ne sont pas bradés]]></title>
    <link><![CDATA[https://arunlife.over-blog.com/article-35728633.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 06 Sep 2009 10:27:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[3 mois de travail, 835 km avalés, des séances de spécifique en veux tu, en voilà… Il m’avait fallu quelques semaines pour me remettre de ma déception suite au Marathon de Paris. Il m’en aura fallu encore quelques une pour retrouver ma condition physique,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Krylin]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Vacances studieuses]]></title>
    <link><![CDATA[https://arunlife.over-blog.com/article-35739962.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 29 Aug 2009 12:04:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Détour en Drôme provençale. Découverte d’une région, nouveau cadre, nouveaux terrains de jeux. Faire coïncider vacances et course à pied n’est pas chose évidente. Comment concilier escapades familiales, activités estivales, gastronomie riche en tout genre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Krylin]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Köln Marathon : Préparation Part One]]></title>
    <link><![CDATA[https://arunlife.over-blog.com/article-35739651.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 20 Aug 2009 20:56:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ne pas reproduire les erreurs passées. Bien au contraire, s’en inspirer pour faire autrement. C’est sur cette base que j’ai repensé non seulement mon entraînement, mais aussi mon approche globale de la course à pied. Tout y est passé, nombre de sorties,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Krylin]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Séances à valeur de test]]></title>
    <link><![CDATA[https://arunlife.over-blog.com/article-34488568.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 09 Aug 2009 11:04:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ne pas se tromper d’allure marathon. C’est un peu ma hantise, une équation difficile, mais dont la résolution et la clé de la réussite de mon second marathon. Je l’ai déjà dis, j’ai compte bien tirer à profit les erreurs de Paris et donc en premier lieu,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Krylin]]></dc:creator>
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