Objectif 2009
Si 2008 aura été l’année du retour aux affaires, j’espère bien que 2009 saura me verser les dividendes de mes investissements.
Je nourri, pour cette année de sérieuses ambitions. Jusque là, mes chronos ont été bridés par ma faible capacité à soutenir le niveau requis de VMA et ce, quelque soit la distance à parcourir. Je vais donc, principalement axer mon entraînement sur le travail de « spécifique ».
Ceci devrait me permettra d’améliorer mes temps de soutien, au détour ma VMA, et par voie de conséquence, mes chronos de références.
Mais avant cela, mon premier souhait sera de connaître (enfin) une année sans pépins de santé... pas de blessures... le bonheur... reste donc à se préparer minutieusement et à l'écoute de son corps.
Alors ces objectifs, quels sont-ils ? Ne nous cachons pas derrière notre petit doigt et affichons clairement nos ambitions, on aura le temps de faire les comptes en fin d’année.
10km : 40’00
Bon, soyons clair, je vais en chier. Je n’aurai pour cela qu’une seule tentative, alors çà passe ou çà casse.
15km : 1h02’30
Nouvelle distance pour moi. J’en ai prévu 2 cette année. Çà me changera des 10km. J’ai fixé une base chronométrique médiane entre mon allure semi et celle du 10km… soit 4’10/kilo.
Semi Marathon : 1h30
3 semi de prévu cette année. Je compte les aborder crescendo sur toute l’année pour espérer rentrer sur les 1h30 à Boulogne.
Marathon : 3h20
Alors là, 2009 sera pour moi une année « marathon ». La grande découverte sera pour Paris où je compte partir sur les bases de 3h30. Ensuite pour mon second qui se courra à Cologne, on passera aux choses sérieuses.
Allez, fini de parler… et au travail !