Un nouveau coeur

Lors de mon test VMA, je ne suis monté qu’à 94% de Fcm. Sachant que ma FcMax est de 198. Elle peut pas être faussée, car je l’ai testée assez récemment pendant la préparation du semi. Je n’ai pas tout donné alors ??? Si, je crois bien.

Ce soir, séance de fractionné. Le classique 30-30.

Je commence par 35mn d’échauffement. Les 30 secondes rapides doivent être courues à 17km/h. fô bien çà pour augmenter cette fichue VMA.

Résultat, je les ai tous couru entre 16,5 et 17km/h. Mais le cœur lui n’a pas voulu dépassé les 92% de Fcm. D’où cette sensation non pas de facilité, mais d’aisance. C’était moins dur qu’auparavant. Mon cœur se serait-il habitué à l’effort intense ? En ce cas, on va tenter, à l’avenir, de hausser un peu le niveau, monter l’aiguille dans le rouge. Là où c’est inconfortable…