Préparation au Semi de Paris (Semaine 4)

Semaine 4

Les douleurs commencent à se faire sentir, mes deux genoux me demandent pardon. Surtout le droit, mais c'est surtout le gauche qui m'inquiète car je sens que mon ménisque est en sommeil et qu'il ne demande qu'à me rappeler à l'ordre.

Qu'à cela ne tienne, cette semaine est une semaine d'assimilation et donc de récupération.

J'étais censé faire trois sorties de 40 à 45 minutes à 75% de FCM, finalement j'en ai fais deux.

La première d'une heure pour un peu plus de 8km, tranquil donc ! Et la seconde un peu plus rythmée avec mon ami Fabien sur une dizaine de kilomètres, toujours dans le même temps. Pour cette sortie, je dois avouer que je me sentais super bien, avec de bonnes sensations.

Bilan : la forme semble être revenue, ou la fatigue partie, et mon organisme a incorporé les autres séances, donc...