Marathon de Paris 2009 : Préparation Phase 2 - S7
Nous voilà à J-8
Ma dernière semaine va essentiellement être consacrée à la récupération.
Çà me laisse le temps de faire un petit bilan de mes 7 semaines de préparation.
A bien y regarder… il y a vraiment 2 temps forts dans la prépa.
J’ai effectué 4 bonnes premières semaines sans pépins et qui se sont ponctuées par un semi très prometteur.
Pour la reprise, je suis surpris de ma fraîcheur, et l’erreur a sans doute été là. J’ai voulu rajouter le petit truc en plus, et mon genou n’a pas du tout apprécié. Cette 5ème semaine, certes de qualité, se retrouve amputée de sa dimension kilométrique. Conséquence, je suis obligé d’écourter une des premières sorties longues supérieures à 2H.
Pas trop de casse, heureusement. Après 4 jours de soins, je reprends en douceur et les sensations reviennent. Finalement, je n’aurai raté qu’une seule séance.
Et puis, vient cette semaine…. Ce dimanche, c’est déjà repos. La faute à une fatigue accumulée ces dernières semaines et surtout à la dernière séance de spécifique (hier) qui m’a demandé de m’employer beaucoup plus que nécessaire….
Au final, j’ai un sentiment mitigé. J’ai l’impression d’avoir fais du bon travail qualitatif, mais pas assez engranger de kilomètres, notamment ces deux dernières semaines.
Sans compter la semaine prochaine, je n’aurai aligner que 480km… en 7 semaines… çà me paraît un peut juste…
Et puis coté qualitatif, je reste sur une mauvaise impression. Hier, la séance de spécifique n’a pas du tout été. Certes, il y avait la fatigue, certes j’ai du bataillé contre un sacré vent de face… mais je ne me vois pas du tout tenir 4’35 au kilo pendant 42 bornes…
Alors, alors, je suis en plein doute….
Je vais m’aérer l’esprit et arrêter ma décision à l’issue de mon ultime footing de maintien…