La course du Château - 2008
Bon ben voilà… C'est un bilan mi figue mi raisin.
Objectif N°1 atteint :
- je voulais faire moins de 45' et j'ai coupé la ligne en 44'27
Objectif N°2 non atteint :
- Battre ma meilleure perf => 44'14
Objectif N°3 non atteint :
- Descendre sous la 44ème minute
Bon, les conditions de course étaient superbes, pas trop chaud, ni trop froid et pas de vend, un bon 16° au départ. A peu près 3600 partants dans 1/3 de femmes.
Cette course, c'était la fin d'un long programme de reprise de 15 semaines et ce après de longs mois de galères du à des multiples pépins au genou gauche.
Alors, le but de cette course était de se situer et de réellement savoir où j'en étais. Dans les jambes, je me sentais capable de faire moins de 45' et en me rentrant bien dedans, faire 43'. Mais bon, j'adopte une stratégie de course prudente. Je pense partir sur une base de 45' sur les 5 premiers kilos pour ensuite accélérer progressivement.
Alors, le but de cette course était de se situer et de réellement savoir où j'en étais. Dans les jambes, je me sentais capable de faire moins de 45' et en me rentrant bien dedans, faire 43'. Mais bon, j'adopte une stratégie de course prudente. Je pense partir sur une base de 45' sur les 5 premiers kilos pour ensuite accélérer progressivement.
Alors, le but de cette course était de se situer et de réellement savoir où j'en étais. Dans les jambes, je me sentais capable de faire moins de 45' et en me rentrant bien dedans, faire 43'. Mais bon, j'adopte une stratégie de course prudente. Je pense partir sur une base de 45' sur les 5 premiers kilos pour ensuite accélérer progressivement.
Et top départ...
Je commence tranquillement et çà double, j'accélère un peu et çà double toujours, coup d'œil au chrono... je suis pourtant à 14,5km/h... oula, je vais trop vite, pourtant c'est fou ce que je me sens bien, les jambes tournent toutes seules... mais prudence tout de même, je mets un coup de frein et continue de me faire doubler.
Je passe le 1er Kilo en 4'15
moi qui voulais partir tranquillement, c'est raté. Et pourtant, je n'ai pas l'impression d'avoir pris un départ en trombe, ni au niveau des jambes, ni au niveau cardiaque...
Et là, grosse surprise, je croise une nana avec j’ai fais le stage marathon en Grèce en septembre dernier. On papote un peu :
- Salut, fuh fhu, Gloria, fuh
- eh Stéphane !!!, comment çà va ?
- fuh, la forme enfuhuh in, je croise
- ….
- Fuh, tu vises guh, quel temps ?
- Bah, aujourd’hui 42 ou 43, je sais pas trop on verra…
« Ok, bonne course, à plus tard »
Je me méfie car Gloria est une fille qui vaut 40’ sur 10km. Au 20km de paris elle avait terminé en 1h28’. Sur Marathon, elle tourne en 3h15…
Je me souviens des footings que l’on faisait en stage où elle gambadait à 13 km/h. Alors là, autant dire que la suivre, c’est prendre de gros risques.
Finalement, je la rejoins au second kilomètre. J’ai pas accéléré (4’22), mais c’est elle qui est en mode « trankilou ». Du coup, on fait la course ensemble et je dispose d’un lièvre de luxe et sexy, ce qui ne gâche rien.
Je me sens bien et compte bien approcher les 43’ sauf que voilà… je suis resté confortablement dans mes running à un rythme pépère (4’30/km), bien calé dans la foulée de Gloria (qui n’est visiblement pas dans un bon jour, elle me l’avouera à l’arrivée, elle est en pleine phase de travail de vitesse et ne l’a pas encore assimilé). En fait, j’étais sur la défensive car j’attendais avec un peu d’anxiété, le moment où Gloria allait passer la 6° et qu’il aurait bien fallu tenter de la suivre.
Ce moment n’est pas arrivé, on a flâné jusqu’au 9ème kilomètre comme çà, ya même un kilo qu’on a fait en 4’35…
Résultat, je termine le dernier kilo, le couteau entre les dents en 4’14
Rappel du temps final : 44’27
Bilan : Satisfait de la course, mais quelques regrets sur la seconde partie… j’ai pas tenté et suis resté trop attentiste. Mais la grosse note positive, c’est que les jambes tournent bien et çà, je savoure…
Un grand Merci à Gloria qui m’a été un super lièvre de circonstance, dommage que l’on ait pas pu faire une seconde partie de course un ton au dessus de la première partie. Je pense que j’aurai bien souffert et frôlé l’explosion, mais qui sait ? çà serait peut être passé…
J’ai pris énormément de plaisir sur cette course, rien à voir avec l’année dernière. J’en suis reparti avec quelques regrets, mais plein d’espoir pour l’automne.