La Foulée Verte de Clamart
Avec cette course, j’ai mis fin à plusieurs semaines de galères suite à mes problèmes de genou.
La nuit n’a pas été très bonne, mais qu’importe… me voilà fin près sur la ligne de départ. Sur cette ligne, je ne suis pas en confiance. Il n’y a que 5km à faire, mais je pars dans l’inconnue. Non seulement le parcours, mais aussi l’allure…
Sur la ligne de départ, je suis un peu fébrile… je ne préfère pas regarder le cardio, les chiffres indiqués doivent être délirants… mais témoignent tout de même de l’angoisse qui m’habite.
J’ai pour objectif de faire moins de 21’00 bien que moins de 20’30 serait mieux….
Passer sous la barre des 20 minutes, bon j’avoue y penser le matin en me rasant… mais gardons les pieds sur terre. Pour plusieurs raisons, tout d’abord parce que 20 minutes sur 5km çà fait du 15km/h et çà mon cœur n’en a pas encore fait l’expérience. Ensuite parce que le parcours ne fait pas 5km, mais 5.2Km (d’après les infos sur le site de la course) et ces 200 mètres supplémentaires risquent d’être sacrément longs.
Mais il me tarde de faire connaissance avec l’étang de la Pierre aux Moines et le fameux Tapis Vert, mais aussi avec les petits chemins forestiers….
Top départ, me voilà servi. Nous sommes une centaine de coureurs à tout casser (120 en fait), rien avoir avec la liste des concurrents sur 10km (un peu plus de 700), mais déjà çà se bouscule afin de prendre la meilleure place dans la file indienne… J’en ai même été surpris par le départ… donné au sifflet…. Sans crier garde… je déclenche mon chrono comme je peux et suis parti…
Déjà la file indienne s’étire pour s’effilocher pour de bon…
Hola, il y a que 10 gusses devant moi… un coup d’œil au 405... Effectivement, je suis parti sur les bases de 17km/h…. pure suicide car je suis à 100% VMA, estimée car je n’ai pas encore fait de test (je dois être à 15 ou 16…)
Bon, heureusement, je n’ai du faire que 400 ou 500M comme çà, je me range donc sur le coté, ralenti et me trouve un petit groupe de 5 personnes
On passe le 1er kilo en 3’51
Bon jusqu’ici tout va bien… sauf que je coince un peu et à ma grande surprise, c’est n’est pas au niveau cardiaque que çà se passe mais au niveau des jambes, elles sont déjà lourdes… c’est pas du tout normal çà
2ème kilo en 4’15
Complètement foireux comme kilomètre… je décide de relancer un peu et suis aidé en cela par le groupe auquel j’appartiens, dont la première féminine et un petit jeunot de 14 ans.
La descente qui suit est bien agréable pour la récupération, sauf que je descends trop vite… une doute s’installe, soit je continue (et là, c’est du 18km/h parce que çà descend fort…) au risque de le payer plus tard, sois je temporise et descends tranquilou. J’opte rapidement pour la seconde solution, d’autant plus que je suis déjà à 96% de Fcm…
3ème kilo en 3’47
Je suis donc rejoins par le petit groupe et c’est ensemble que nous entamons le tapis vert… et c’est là que tout commence, parce que cette cote, elle est belle, c’est vraiment un régal, comme tout le parcours d’ailleurs, entièrement dans la forêt de meudon, entre bitume et chemin forestier… sous un beau soleil et il faut pas trop chaud (18°).
Le Tapis vert, j’ai fais l’erreur de ne pas aller le reconnaître. J’en ai été pour mes frais. Je l’ai abordé à près de 15km/h, rapidement l’allure à chuter en deçà des 12km/h. Elle n’en fini pas, je préfère ne pas regarder le sommet, je regarde mes chaussures. Personne pour m’aider, je me suis échappé du groupe. Normal, je monte trop vite et crois être récompensé à mi –cote sur une portion où le pourcentage est moins élevé. Mais j’ai vite déchanté quand çà repart de plus belle, j’ai une grosse envie de mettre le clignotant et de m’arrêter. Le 405 affiche 99% de Fcm… je suis complètement perdu et il me faut aller chercher des ressources pour venir à bout de cette côte. Arrivé au sommet, je suis vidé… j’ai épuisé le stock d’énergie pour arriver en haut et je n’ai plus rien pour terminer la course…. La première féminine me dépose, suivie du bambin de 14 ans…
4ème kilo en 5’17
Il reste maintenant 1km de plat et il s’agit de relancer… mais je n’en ai pas la force, le petit groupe s’éloigne et je me retrouve esseulé… mon calvaire n’est pas encore terminé, je me force à tenir une allure que je pense être acceptable pour limiter les dégâts… Vu que je n’ai pas reconnu le parcours, je suis tout aussi surpris par l’arrivée rapide dans le stade… je pense qu’il restait encore près de 400M, bah non, je lance donc une dernière relance de façade et termine en 22’02 à mon chrono et 22’07 ou chrono officiel…
Bref, une bien belle course, mais que se fut dure… Question chrono, je suis loin de l’objectif visé mais en même temps, compte tenu du parcours, ce n’est pas si mal. J’ai eu des réponses à mes questions… je sais où j’en suis…. Ya du boulot.