Sur Tapis Vert
Me voici donc à l’aube d’un 5km qui s’annonce passionnant…
=> les 5km de la Foulée verte de Clamart
En fait, j’en ai une peur bleue de ce 5km, car je sais qu’en me rentrant dedans, je risque de pas mal souffrir.
La question n’est pas tant de tenir les 5km, non çà je pense avoir dépassé ce stade depuis longtemps… le problème réside surtout dans ma capacité à boucler ce 5km à bloc…
Et pourtant, je ne devrais pas me poser de questions. J’arrive au terme de 10 mois de galères consécutifs à des douleurs aux genoux. Après une bonne cure de mésothérapie et la pose de semelles adaptées, les choses vont beaucoup mieux.
Maintenant, ce 5km rentre dans le cadre d’une préparation foncière… cette course n’est pas vraiment un objectif en soit. Elle me servira surtout de référence pour les semaines à venir. J’envisage néanmoins de boucler ce 5km en 20mn… soit 15km/h !
Problème, la dernière fois que j’ai couru à cette allure, j’ai eu du mal à tenir 10mn…. Même si la séance du jour n’en demandait pas plus… Même si j’avais déjà 30mn de footing dans les pattes…
Autre problème et non des moindres, la côte du tapis vert... j'en ai entendu parler, je pense qu'elle va faire mal, tout juste si çà va parvenir à être compensée les quelques descentes...
2 stratégies s’offrent à moi :
- courir à bloc en prenant le maximum de risque pour terminer dans la 20ème minute voire mieux si possible…
- courir à l’allure souhaitée sur 10km pour se tester, soit 4’20 au kilo.
Logiquement, je devrais opter pour la seconde stratégie, d’autant plus que le parcours, s’il est beau, n’est pas tout plat non plus et qu’une sévère côte m’attendra en fin de course….
Menfin, nous verrons bien… ah, 15km/h… dire que certains courent un marathon à cette allure, sans parler de ceux qui font un 50km marche, eux aussi à cette allure…