10km de la Fête de l'Humanité (Meneur d'allure !)

Pour ce 10km anniversaire, j’ai été accompagné d’une amie. En fait, c’est plus moi qui lui ais servi de chevalier servant, qu’elle de cavalière.

Initialement, il était prévu que je cours cette course en performance. Mais voilà, j’ai dans quelques jours un test d’effort et afin de ne pas fausser les résultats, il m’a vivement été déconseillé de faire une course (en performance), 3 ou 4 jours avant l’examen.

M’étant déjà inscrit depuis belles lurettes, je m’y suis tout de même rendu, à ce 10km anniversaire.

Anniversaire ?

Et oui, il y a maintenant 2 ans, j’y effectuais ma première course, un premier 10km. J’en avais terminé en 53’02

L’objectif de ce jour était de descendre sous les 55’

Bon, çà nous fait un rythme un chouille au dessous de 11km/h… bon çà correspond à de l’endurance active… une séance que j’ai effectué ce lundi mais sur 1h20… Pas de contradiction avec la programmation d’un test d’effort donc.

Me voilà donc revêtu du costume de lièvre…

Je pense avoir rempli mon contrat, malgré un départ plus rapide que prévu (12km/h), j’ai senti ma comparse bien en jambe. Sur les 5 premiers kilomètres, nous sommes même sur les bases de 48’. Je ne lui en dis rien et préfère stabiliser le rythme…

Encouragements, conseils, gestion du ravito… j’ai tenu mon rôle du mieux que je pouvais.  Sur les deux derniers kilomètres, je pense que mes relances ont été salvatrices… elle ne le savait pas, mais échouer si proche du but aurait été bien dommage…

Au final, elle coupe la ligne en 49’12…. Pas si mal pour une première course, surtout pour quelqu’un qui visait tout juste 1h il y a moins d’un mois…