Les 100 bornes de Mati

Me voilà de retour de mon périple grec. J’ai pris part, la semaine dernière, à un stage de course à pied, spécifiquement axé sur la préparation au marathon, qui s’est déroulé à Mati, à 30km d’Athènes, mais surtout à quelques kilomètres de marathon… la ville cette fois.

On m’inscrivant à ce stage, j’étais surtout à la recherche de vacances où je pourrais pratiquer mon activité sportive préférée dans un cadre plutôt sympathique. Et quel cadre plus sympathique que de revenir sur les traces de l’histoire… là où tout a commencé. Bon si çà n’allait pas être sympathique, çà aurait eu le mérite d’être symbolique…

Au programme :

7 jours d’entraînement dont 4 avec 2 séances par jour. Un encadrement de qualité : un entraîneur de niveau national (qui prépare entre autre l’équipe de France des 100km) et Dominique Chauvelier qui n’est nul besoin de présenter.

 
L'équipe des stagiaires au complet au stade de.... Marathon.

A peine débarqué, le ton est donné… nous partons pour un footing de rencontre qui va s’étaler sur un peu plus d’1H. Comme son nom l’indique, nous en profitons pour faire plus ample connaissance. Nous sommes 22 stagiaires, tous marathonien d’un niveau allant de 2h50 à 4H et des poussières plus le néophyte que je suis. La moyenne d’âge avoisine les 40-45 ans, avec des pratiquant aguerris. Et il le faut bien, car ce ne sont pas des vacances de tout repos et ce stage va mettre à mal ma condition physique. Au fil du footing, je perd des places pour me retrouver en queue de peloton… devant, chacun se jauge jusqu’à clairement accélérer le rythme. Je fini tant bien que mal les 12,1km de ce footing de rencontre en 1h06…. Une holà m’attends… moi le dernier arrivant.

Dans un cadre de pro

De retour à l’hôtel, nous nous dirigeons vers la Balnéo. Eh, si on pouvait avoir çà après chaque séance, ce serait le top question récupération. La restauration se voulait diététique, le buffet s’en est trouvé riche est garni. A chacun sa bonne volonté… c’est ce qui m’a aussi plu dans ce stage, pas trop restrictif : du sérieux lors des séances et pour le reste… eh, on est en vacances quand même !!!

 
  

 En fin de journée, nous avions droit à un débriefing sur les différents aspects abordés au cours de la journée, accompagnés de conseils et astuces forts utiles

Déroulement d’une journée classique

- Briefing du matin

- Séance spécifique (VMA, Seuil, Sortie longue) ou footing à jeun

- Déjeuner

- Temps libre (pour la plus part, c’était le temps de la sieste)

- Footing de 40 à 45mn de récupération (mouais… à 12km/h la récup….)

- Balnéo (YES !!!!)

- Apéro (çà c’est de la récup)

- Diner

- Débriefing du jour

Séance de pré-débriefing entre stagiaire autour d'une bonne bière de récup...

Nous nous sommes tout de même accordé un peu de bon temps en allant visiter la ville de Marathon et son musée consacré à l’histoire du marathon, mais aussi à Athènes avec l’Acropole et surtout le stade anthique

Les séances s’enchaînent et bizarrement nous ne sommes pas fatigué. Le programme est concocté aux petits ognons. Nous partageons nos expériences sur les courses courues et sur les petits trucs de runner (chaussure, diététique, récupération…)

Footing de récup en bord de mer...

Et nous voilà à la sortie longue. Rien que le parcours en bus nous pourrait très long. Loin, sur une plage abandonnée, nous avons pour mission de rejoindre l’hôtel situé à 20km de là. Des ravitaillements nous attendent tous les 5km à peu près. Le vent frais de ce matin et le timide soleil nous a bien aidé dans cette besogne. Bon faisait près de 30° quand même… Dès les premiers kilomètres, les groupes se forment… les premiers termineront ce long footing entre 1h30 et 1h40… moi j’en terminerait en 1h51.

Au bout de cette ligne droite, 20km de sortie longue...

Mes sensations lors de cette sortie étaient bonnes, contrairement aux deux derniers jours où j’étais enquiquiné par mes problèmes de tendons qui ont refait surface. Çà aurait pu me gâcher mes vacances cette histoire… mais la séance de seuil du lendemain m’a rassuré malgré deux ou trois alertes.

Coté condition physique, au début c’était pas la joie… le cœur montait très vite à chaque footing… bon fô dire qu’il était soutenu vu que devant, çà n’amusait pas la galerie… j’ai souffert lors de la séance de VMA, mais que de bonheur lors de la sortie longue.

Au final, nous avons, selon les niveaux, parcouru entre 100 et 120km cette semaine. Pour ma part, j’en suis ressortie passablement fatigué le dimanche avec un tendon en supplique.

 

Decrassage en compagnie de Jean Michel, président d'Endurance 72

Une semaine très enrichissante, tant en terme d’activités, de convivialité et surtout un très bon état d’esprit. L’encadrement était aux petits soins et nous avons pu brosser tous les différents aspects de la course à pied. Le cadre était magnifique avec de belles balades en guise de jogging. L’organisation des séances et leur ordonnancement nous a permis de pouvoir enchaîner les entraînements sans jamais ressentir de lassitude ou de fatigue..

J’avais choisi de faire ce stage pour vivre à fond ma passion tout en voyageant et en me faisant plaisir pour des vacances colorées : nouveaux paysages, nouvelles rencontres et nouvelles approches...